1. Unn deg

Hør her, ingen er perfekte her. Du kommer til å oppleve noen pinlige, til og med beklagelige trang i kjølvannet av din personlige 'det er ikke du, det er meg' -episoden. Hvis du legger bort følelsene dine i løpet av den umiddelbare kjølvannet, vil de sannsynligvis få de stygge hodene dine lenger nede på linjen, når du minst forventer (og vil) at de skal gjøre det. Du har 24 timer til 7 dager, avhengig av lengden og alvorlighetsgraden av forholdet ditt, til å glede deg over de skitneste, styggeste, mest patetiske begjærene i hjertet ditt. Unn deg noen gode skrik. Overvenn mamma og / eller bestie med 'MEN JEG ELSKET HIM' tekster. Lytt til Sheryl Crows 'Strong Enough' på gjenta mens du tørker ut en flaske Pinot Grigio i karet. Gjør hva du trenger for å få slik oppførsel ut av systemet ditt - for etter noen dager er det rett og slett ikke akseptabelt lenger. Hvis du ikke trøster deg i begynnelsen av sesongen etter samlivsbrudd, er du nødt til å snike de begravde følelsene i hver spritdrevet samtale du har de neste seks månedene - og kom igjen, jente, du er også redd for det. La den gråtende, nedlagte, ynkelige deg ut, slik at du kan la henne være igjen for godt.

2. Koble fra

Som en født og oppdrettet årtusen som eier minst fem Apple-enheter og er ansatt i en oppstart av e-handel, vil jeg fritt innrømme at det er mange årsaker til at Internett er et positivt tilskudd til samfunnet vårt. Det er imidlertid mange grunner til at det absolutt suger - og det å holde kontakten med eks-kjærester, vanskelige sleng og dumpere er en av dem. Det aller første, og viktigste skrittet i å komme deg videre etter å ha blitt etterlatt, er å frigjøre deg fra slaveriet ved å hele tiden vite hva eksen din har til å gjøre, og hvem han eller hun har det med. Mange har sagt det før meg, men jeg vil si det igjen: du kan ikke være venn med eksen din. Dette betyr Facebook-venner, Twitter-venner, Instagram-følgere - det hele er en enveisbillett til å holde på langt lenger enn den nødvendige og sunne tidslinjen. Som det dumpede partiet er det naturlig å føle seg underlegen. Når noen går bort fra deg, til tross for sine grunner, er det menneskelig natur å analysere alle de tingene som er ufullkomne i deg selv og forsterke alle de tilsynelatende perfekte aspektene ved din tidligere partner. Innlegg på sosiale medier er de mest forfulgte bitene av virkeligheten som eksisterer, og hvis du stadig blir møtt med noens redigerte versjon av de beste morsene i livet deres, vil du fortsette å tro på illusjonen om hvem de var da du var sammen. Det er viktig å se eksen din for hvem de var innenfor konteksten av historien din, ikke hvem de er i innleggene på sosiale medier. I tillegg, etter å ha koblet deg ut, vil du bli fristet til å sprenge en pinlig subtweet etter for mange halvprismarkeringer - som, stol på meg, du vil alltid angre.

3. Koble til igjen

Hva skal du gjøre med all den tiden du har frigjort siden du blokkerte eksens Kelvin-filtrerte glede fra synet? Det er på tide å begynne å investere i deg selv igjen! Forhold handler om ofring - og mange ganger forlater vi ubevisst (og bevisst) de tingene som gjorde oss lykkelige for å tilbringe tid sammen med eller pleie de romantiske partnerne våre. Å være fornøyd med dem er uanstrengt, så vi glemmer tingene som tar litt arbeid, men til slutt fyller de delene av oss som eksisterer atskilt fra vår betydningsfulle annen. Bli med i en bokklubb. Treffer treningsstudioet. Bruk fire timer på å jobbe på et håndverk du så på Pinterest. Gjør ting med det rene formålet å oppleve glede. Det å ta synd på deg selv kan ta mye tid, men hvis du utpeker noen av disse gratis kveldene for å gjøre ting du velger å gjøre, med folk du velger å gjøre dem med, vil du bli kjent med deg selv slik at ingen vil kunne dra deg fra dine individuelle lidenskaper i fremtiden. Når du først har blitt singel, begynner du å oppdage alt du har gått glipp av eller oversett, perspektivet ditt på å bli dumpet begynner å endre seg, og du vil begynne å se det for den velsignelse det virkelig er - som bringer oss til vår siste steg.



4. Vær takknemlig

Etter et av de minst morsomme oppbruddene mine, ringte jeg mammaen min i en drosje på vei hjem og fortalte tårende henne hva som hadde skjedd. Hun svarte med en klatring av livsendrende visdom som jeg håper å aldri glemme når jeg tar ansvar for i oppdraget til slutt å avdekke Mr. Right. Etter at jeg fortalte henne at jeg var blitt dumpet, fortalte hun meg at han nettopp hadde gjort meg 'den største fordelen i livet mitt'. Det kan være vanskelig å kvele seg ned i løpet av minuttene etter et samlivsbrudd, men det er virkelig sant - ikke en eneste av oss vil kaste bort tiden vår med noen som bare ikke vil være sammen med oss. Å la oss gå og gi oss en mulighet til å møte noen som virkelig elsker, verner og vil være sammen med oss, er det største solide en eks kan gjøre oss. En av de vanskeligste realitetene ved å bli dumpet er følelsen av at din emosjonelle helse og omstendigheter er fullstendig utenfor kontrollen av deg - en person bestemmer at forholdet er over, og ifølge loven må det være slik. Men sannheten er at du ikke er ute av kontroll. Du har kanskje ikke hatt herredømme når forholdet ble avsluttet, men du har herredømme over deg selv - og det er den største kraften noen av oss kan håpe på. Hvis noen ikke vil være sammen med deg, er de bare ikke verdige deg. Vær takknemlig for at en uverdig frier har sluppet deg fra kroken, og gå videre mot grønnere beite, min venn.