Det har ikke noe å si hvordan det skjedde, det er alltid vondt å knuse hjertet ditt. Enten du ble herjet i ovnen i et femårig forhold eller svidd i gnistene til en frisk flamme, er sensasjonen ugjenkallelig ulidelig. Fordi kjærlighet er den kraftigste av alle menneskelige opplevelser, er hjertets brudd en av de griskeste, mørkeste og mest smertefulle prøvelsene man noensinne vil møte.

Imidlertid er hjertet spenstig over alle ting. Kapasiteten til å gjenoppbygge og gjenopplive er alltid til stede, uansett hvordan hjertet ditt har blitt knust og knust. Du kan være veldig ødelagt akkurat nå. Du kan være ødelagt og plaget, og du har all rett til å være det. Men 'nå' er ikke 'for alltid', og det er håp for dagene som kommer. Du kan synes det er umulig å fatte seg i dette øyeblikket, men på et fremtidig tidspunkt vil hjertet ditt falle sammen. Selv om arrene kanskje aldri heles helt, og minnene kanskje aldri blekner helt, vil du være i orden. Du vil være mer enn grei - du vil være glad og bekymringsløs en gang til. Her er fem måter å ikke bare overleve dette ødelagte hjertet, men å komme levende og finne deg selv igjen.



1. Erkjenn smerten.

Føler det. La det vondt i tankene dine skrike og skrike til det mister stemmen og drukner i bølgene av sin egen smerte. La følelsene gynge gjennom deg. La dem banke deg av føttene og la deg riste på gulvet og kjempe for å puste. Dette er din virkelighet, og det virkelig, egentlig gjør vondt. Så la det være. Det er den eneste måten å få det til å stoppe, å komme seg gjennom det. Hvis du trenger det, vær sint. Vær ødelagt og elendig, i det minste en liten stund. Lytt til hver hjertebroken eller hatfylt kjærlighetssang du noen gang har hørt. Gråt deg selv å sove. Ikke kjempe mot smertene. Omfavne det. Erkjenn det. Og så slipp det.



2. Lag mål for deg selv.

Selv om det er 100% viktig å la deg føle følelsene dine, er det like viktig å holde fokus på resten av livet. Etter at din angitte sorgperiode er over, tving deg selv til å reise deg og fortsette. Dette betyr ikke nødvendigvis å komme over smertene. Det betyr å holde deg opptatt slik at du kan komme over smertene. Legg planer for en tur. Start et nytt prosjekt. Gjør noe spennende med vennene dine. Livet ditt er fullt og fullstendig og fantastisk, selv uten den personen. Ikke la dem definere deg. Du tillot deg selv å erkjenne smerte, nå tillater deg å erkjenne alt utenom smertene. Åpne øynene for alle mulighetene og mulighetene, for gleden i de små tingene og spenningen i de store tingene. Du kan gjøre hva du vil. Så vær modig og kom i gang.



3. Ikke idealiser fortiden.

Ikke la deg lure av sølvforet til dine hjertebrokkede minner. Det er altfor lett å tenke på alle tingene du savner om den personen, måten de smilte, lyden av stemmen deres, hvordan de fikk deg til å føle deg. Men dette er bare et fragment av virkeligheten. Ingen er perfekte, uansett hvor mye du måtte ha likt eller elsket dem. Innse at dere to bare var vanlige mennesker med regelmessige problemer og mangler. Det var ting de gjorde som gjorde deg gal. Det var ting du ikke likte, og ting som dere to var uenige om og kolliderte med. Ingen av dere var perfekte, og dere var langt fra perfekte sammen, selv ikke på ditt beste. Prøv å se fortiden som et fullstendig bilde, og godta det for hva det var. Det var ikke slutt-alle-være-alle. Det er greit å gå glipp av det du hadde, men ikke gjør det mer enn det var.

4. Ikke bli opptatt med returer.

Du vil elske igjen. Men ikke enda. Selv om det er viktig å være forankret i resten av livet, å begeistre deg for nye ting og å skyve fremover, er det farlig å bli involvert med noen nye for fort, spesielt hvis du gjør det for å prøve å nummen smerten ved ditt ødelagte hjerte. Å finne noen nye vil ikke slette smerten ved gamle følelser, det vil bare begrave dem. Og de vil være tilbake for å hjemsøke deg, så ikke gi dem sjansen. Arbeid deg gjennom dem nå. Føl smerten uten å idealisere fortiden. Hold deg opptatt uten å distrahere deg selv med et kortvarig kast. Dette er en tid å lene deg til dine venner og mennesker du er glad i og stoler på, som kan støtte deg og holde deg jordet. Og om en stund, når hjertet har helbredet, vil du finne styrken og inspirasjonen til å elske igjen. Du vil finne noen andre og være i stand til å gi dem ditt nye hjerte, dunke med nye drømmer og håp og ønsker. Dette vil ikke være en rebound. Dette vil være ekte.

5. Ikke vær redd for å være lykkelig.

Litt etter litt vil du finne deg selv å begynne å smile. Det kan føles rart å smile til noe som ikke har noe å gjøre med et glad minne fra fortiden, å glede seg over noe helt uten tilknytning til din forrige kjærlighet. Det kan føles galt å føle deg lykkelig mens du fortsatt er så trist. Men dette er arten av det bankende hjertet ditt. Det vil begynne å føles igjen, å føle seg nytt. Det er fremdeles skjønnhet i livet, og kjærlighet og latter, og steg for steg, vil du begynne å se det. Vent på det. Inviter den med åpne armer. La deg fordype deg i livets gleder. En skyfri, solrik himmel. Trøst for en venn. En fengende sang på radioen. La denne skjønnheten inspirere deg og fylle deg. La deg komme levende.

Det er ingen angitt tid eller formel for hvor lang tid det tar å reparere et ødelagt hjerte. Men hjerter klarer seg. Livene leges. Smerter blir svak. Og du vil leve igjen. Hold dette håpet nært når nettene blir mørke, når smertene gjør vondt mer enn du føler at du orker. Fordi du er så mye mer enn ditt ødelagte hjerte. Du er dyrebar og vakker, og du fortjener å leve et liv som er fullt og levende, pulserende av kjærlighet og glede. Uansett hvordan det gjør vondt nå, husk at du vil overleve dette. Dette er ikke slutten. Dette er bare begynnelsen.