Hva er det med oss ​​og den enorme emosjonelle bagasjen som vi pleier å ta med oss ​​rundt? Tenk deg et øyeblikk om at du står i det kraftige øsende regnet med en tom bøtte. Jo lenger du står der og holder i bøtta, jo tyngre blir den. Det blir tyngre ganske raskt, ikke sant? Hvor lenge kan vi holde på den? Det kommer et øyeblikk når vi trenger å slippe det før det blir for mye ...

Noen ganger tenker vi at det som skjer med oss ​​og det som går med vår emosjonelle bagasje, er detdefinereross.

Vi har vår bag med sorg over fortiden og dette strever ønsket om å gå tilbake i tid og endre et par ting til det bedre. Hvorfor? Fordi virkeligheten ikke ser ut som vi har forestilt oss. Vi har dette bildet i tankene på måten ting er påbør væreog det skremmer oss. Noen av oss har problemer med å godta det som skjedde i fortiden, og hvordan ting viste seg på grunn av det. Og vår emosjonelle bagasje vokser med nye sorger.

Så hva skjuler seg i vår emosjonelle bagasje?Handler det ikke alt om frykt?
Handler det ikke om frykten for å bli såret igjen? Eller gjøre de samme feilene og gå gjennom skuffelser og svik?
Og vi befinner oss deretter fanget i den skadelige og 'beskyttende' mekanismen som holder oss borte fra å leve livene våre fri fra brukte mønstre.



Hvor mye emosjonell bagasje bærer vi rundt?

Vi har alle følelsesmessig bagasje. Noen av oss har 3 kofferter med tunge ting, noen av oss har bare en liten pose… Alle har dem. Noen ganger føler vi oss som om vi bærer livets tyngde av sorg, smerte og sinne.

Smertefulle følelser har en tendens til å forme oss og slik vi ser andre. Disse minnene og følelsene påvirker det vi søker og tegner for livet vårt og måten vi samhandler med mennesker på. Smertefulle minner fra fortiden skaper en blåkopi for underbevisstheten, som forhindrer oss i å ta del i nye situasjoner og forhold. Det betyr at vi kan behandle mennesker vi nettopp har møtt som de 'skyldige' som vi føler sinne mot på grunn av fortiden. Eller vi gjenskaper like opplevelser for å avlaste og regne ut fortiden.

Minner er bare tanker som har en tendens til å stige som deig når det blir varmt, men de er ikke ekte. Det skjedde nettopp og fortiden din har ingen innvirkning på deg i NÅ. Vi kan frigjøre oss fra det stramme grepet å bekymre oss ved å fokusere påå være til stede.



Vi trenger ikke å bli torturert av skyld og ting som skjedde i fortiden. Vi kunne ikke forstå det da hvordan vi kan håndtere ting bedre. Vi prøvde vårt bestepå den tidenfordi ingen kan handle utover sitt bevissthetsnivå. Det er ikke noe verre enn å være enormt opprørt over oss selv hele tiden.

litteraturens innflytelse på menneskelivet

Vi kan ikke endre fortiden. Det er ingen fremtid i fortiden uansett. Det vi kan gjøre er å definere våre sorger, frigjøre smerte og klare rom for bedre ting som livet har i vente for oss.

Spotting emosjonell bagasje

1. Endless Comparing Cycle- Hvor ofte sammenligner du deg selv og livet ditt med andre? Bekymrer du deg for at du ikke er god nok?



2. Ytre mangel- Det oppleves skarpt når vi legger for mye oppmerksomhet til våre feil, mangler og svakheter som føles utilstrekkelige sammenlignet med de andre. Det blir til en vane og til og med besettelse. Vi pleier å gå på søken og grave opp noe nytt som vi synes er 'galt' med oss. Jeg kjenner absolutt følelsen ...

3. Swinging Swords of Bad Moods- det skjer når vi føler forakt overfor nye situasjoner, usikkerhet om fremtiden, mennesker og negative syn på livet som helhet.

4. Flytte følelser og følelser- Har du noen gang snudd ut på noen på grunn av noe da du følte deg irritert over noe helt annet? Hvis vi føler oss sinte eller irriterte over noe eller noen, pleier vi å overføre følelsene til noen andre.

5. Livredd for å være alene- når vi er ukomfortable i selskap med oss ​​selv, hopper vi inn i forhold vi ikke bryr oss om, vi jobber til vi brenner helt ut, vi trener til og med mye, vi gjør-gjør-alt det som trengs for å distrahere oss fra tanker. Vi kjører løpet mot oss selv og føler oss bustete når vi får vite at det ikke er noen flukt fra tankene våre. Og vi må lære å takle dem og den emosjonelle bagasjen som vi har med oss.

Hvordan håndtere emosjonell bagasje effektivt

1. Identifiser triggere og erkjenn følelsene dine

Nå. Se for deg en heklenål. Tenk på krokene som rokker ubehagelige følelser. Lag en liste over alle tingene du kan tenke på den vekten du legger ned. Tenk på din begrensende tro og hva som forårsaket dem. Se etter likhetene og mønstrene. Vær så oppmerksom på følelsene dine.

Jo mer vi tar hensyn til måten vi reagerer på ting, og hvorfor mer kontrollerer vi reaksjonen vår og hva som utløser den. Identifiser virkeligheten som er en direkte refleksjon av tankene dine. Og tenk deretter på din nye oppførsel som gjør at du kan leve mer fritt fra fortidens sorger.

Emosjonell bagasje er ofte innrammet som en 'historie' vi forteller oss selv. Jo mer du utfordrer historiene, jo raskere aksepterer du at du ikke trenger å bære den tyngden. Jo mer du forstår at du kan legge igjen den unødvendige tyngden der ute på karusellen til bagasjeanmålet og vekk fra deg og livet ditt.

2. Har du et ønske om å lege og være fri?

Vårt bevisste ønske om å lege og være fri for emosjonell bagasje er avgjørende. Vi kan ikke leges med mindre vi vet hvilken legningskal følesom.

Spør deg selv: Hvordan vil det føles når jeg slipper tyngden og legger igjen den emosjonelle bagasjen? Hvordan ville jeg handle og tenke siden jeg ikke trenger å ta det med meg lenger? Hvordan ville forholdet mitt til mennesker se ut?

Ta deg tid til å tenke og reflektere over disse spørsmålene.

Ha ditt ønske om å leges og å være fri til enhver tid i tankene dine.

3. Tilgivelse er viktig

Gjør det til ditt mål å frigjøre deg fra all tyngden av den emosjonelle bagasjen.Hvis du nekter å gi slipp, er alt du gjør å snuse råtten melk du burde ha kastet bort for mange år siden ...

Benytt deg av bevisstheten din og vær årvåken til tenkeprosessen. Vær klar over hva som nøyaktig går i bøtta din, og sørg for at du slipper den i tide.

Velsign fortiden din, ønsker det godt, tilgi og gi slipp ...

Når du tilgir, endrer du på ingen måte fortiden,
men du kommer sikkert til å endre fremtiden. -Bernard Meltzer

4. Hva tok du av opplevelsen?

La oss se på tidligere erfaringer. Hva tok du fra dem? Hvilke leksjoner brakte de deg?

Det er opp til oss hvordan vi velger å se verden: gjennom glassene av frykt og forakt mot fremtiden ... eller vi kan velge å omfavne den med all håp og tilgivelse fra fortiden.

Prosessen med å gi slipp og legning tar tid. Endring skjer ikke over natten, og det krever mye mot og engasjement for å møte frykten og sorgene. Men det er verdt det. I det øyeblikket vi begynner å forme beslutningene våre - skjebnen vår endres.

Emosjonell bagasje handler om frykt. Men husk at på den andre siden av frykt venter din frihet tålmodig på at du skal komme og kreve den.