Jeg kjenner for mange mennesker, menn og kvinner, som ikke vet hvor spesielle de er. De er enten opptatt med å fokusere på det negative, eller de er omgitt av så mange negative mennesker at de ikke en gang vet at det var noe i livet å være positive til.

Jeg vet nøyaktig hvordan det føles å være din tøffeste kritiker, klandre deg selv for de enkleste feilene og ønske av hele ditt hjerte å leve en annens liv. Jeg har lidd av en spiseforstyrrelse, jeg har skrevet ned hvor mye jeg hater meg selv og hvor 'dum' jeg er, jeg har til og med skadet meg selv. Så jeg har vært der. Jeg vet hva det betyr å ikke se noe verdt i deg selv og alt du gjør.



Hva om jeg fortalte deg at jeg tok feil for å tro de tingene om meg selv, og at du tar feil når du trodde disse tingene om deg selv? Fordi vi tar feil. Så feil! Det er imidlertid den gode typen galt. Vi er alle verdt så mye mer enn vi gir oss selv æren for.

Jeg vet at det til å begynne med er vanskelig å tro, og at du ikke vil høre på folk som forteller deg hvor fantastisk du er. Det er enda vanskeligere når du ikke er omringet av folk som forteller deg hvor elsket du er. Jeg har vært på det stedet, og det er et utrolig mørkt sted å være. Men si hei til solskinnet, for jeg kommer til å gi deg noen tips til hvordan du kan begynne å elske deg selv litt mer hver dag!



1. Bli kvitt de negative påvirkningene i livet ditt

Første skritt for å elske deg selv, bli kvitt menneskene som ikke elsker deg.

Kjærlighet er en handling, et valg - ikke en følelse. Så alle som påstår at de elsker deg, men ikke gir deg tid til deg, ikke får deg til å føle deg spesiell eller behandler deg som om du er uviktig - de elsker deg ikke og de er en parasitt. De spiser borte på din selvtillit og lykke. Bli kvitt dem. De er ikke gode, ikke viktige, og viktigst av alt, de er ikke verdige til ditt dyrebare hjerte og tid. Du er vakker, unik og fantastisk - ikke kast bort tiden din på folk som ikke stiller spørsmål ved hvorfor du ikke er kjent for å være fantastisk, va!

2. Ta mer tid på å gjøre de tingene du vil gjøre

Hvis vennene dine ringer deg opp på fridagen din, og de vil gå på kino, trenger du virkelig ikke si ja. Hvis du ville holde deg inne og lese favorittboka for 233rd tid, gjør det! Bare fordi menneskene rundt deg gjør en ting, betyr det ikke at du må gjøre det også.

Neste gang du blir invitert, eller du synes du gjør noe med venner eller familie uten forpliktelse, kan du spørre deg selv om det er noe du virkelig må gjøre. Hvis det ikke er det, er det noe du virkelig ønsker å gjøre? Hvis ikke, avslå høflig, og bare gjør det.

andre sjanser dikt forhold

3. Ta det skrittet ut av komfortsonen din

Vil du ta en malerklasse? Er du interessert i den yogaklassen på treningsstudioet ditt? Vil du snakke med den søte fyren / jenta i historieklassen din? Bare gjør det! Du vil virkelig ikke være lei deg.

De tingene du er redd for å gjøre mest, er de tingene du vil angre minst på! Jeg var så redd for å gå på treningsstudioet. Jeg ville tipse meg opp kvelden før, og undersøkte alle de kule øvelsene og rutinene jeg ville prøve. Så om morgenen kom jeg til treningsstudioet og havnet på elliptiske eller trappemester i en times tid fordi jeg var så bekymret for hva alle i treningsstudioet skulle tenke på noen nybegynner som prøvde å gå hardt på vekten.

Etter hvert fikk jeg en personlig trener for å gi meg en selvtillitsøkning. Det fungerte totalt. Nå traff jeg treningsstudioet, og i stedet for å bekymre meg for alle andre, jobber jeg bare med å makulere rutinen og svette alt stresset bort. Det var også dette tankesettet som hjalp meg til å innse at folk flest er for opptatt av seg selv at de nesten aldri legger merke til de rundt seg. Så hvis du tror at folk ser på eller vil dømme deg, er det greit å ha det sånn, men ikke la det lemme deg eller stoppe deg. Bare gjør hva du vil gjøre uansett! Du vil være flott så lenge hjertet ditt er i det!

4. Vær aktiv!

Aktiv betyr ikke to voldsomme timer med løfting på treningsstudioet.

Det kan være så enkelt som å gå en tur rundt blokka, jogge på plass mens du ser på favoritt-showet ditt eller gjøre 15 minutter med strekk når du våkner om morgenen.

Hvis det å gjøre intense treningsøkter er din greie, eller kanskje lange turer - det er flott, gjør det! Aktivitet er hva du vil at den skal bety, men det er viktig for deg å reise deg og gi kroppen litt trening hver par dager. Ikke bare betyr dette positive resultater fysisk, men også internt. Kroppen din slipper endorfiner (de gode tingene) når du er aktiv, så du vil føle deg mer energisk, optimistisk og klar til å takle hverdagslige situasjoner som ellers er frustrerende.

Personlig, å trene eller gå en rask spasertur rundt leilighetskomplekset mitt gir meg alene tid som jeg ellers ikke ville fått, og alene tid er nødvendig for en persons vekst. Dette bringer meg til mitt neste punkt ...

5. Meditere

Ta noen minutter en gang om dagen for bare å puste, for å bringe alle tankene og følelsene dine sammen.

Jeg gjør dette vanligvis om morgenen etter en intens, svett trening. Jeg går inn i badstuen på treningsstudioet og spiller en god sang, og jeg spør meg selv 'Hvordan føler jeg meg mentalt' ?, 'Hvordan føler jeg meg fysisk'? Og 'Hvilke følelser føler jeg akkurat nå?' Hvis det har vært en tøff morgen eller en tøff uke og jeg bare er sur eller trist, så begynner jeg å ta dypt pust og begynne å tenke positive tanker for å styrke fortroligheten og tryggheten i meg selv.

Hvis jeg har det bra og jeg er klar til å puste regnbuer, tar jeg fremdeles de dype åndedragene og tenker på alt jeg er takknemlig for som virkelig er kirsebæret på toppen når jeg allerede er i godt humør. Det er klart at alles versjon av meditasjon vil være forskjellig, men meditasjon generelt kan gjøre verden til en forskjell i hvordan du føler om deg selv og livet ditt. Det hjelper også til å avklare og organisere alle blandede følelser du måtte takle.

6. Komplimenter deg selv

Jeg bryr meg ikke om denne høres dum ut. Det fungerer.

Når jeg gjør meg klar om morgenen, finner jeg minst en ting jeg virkelig liker med utseendet / antrekket mitt den dagen.

I morges likte jeg ikke noe. Håret mitt ble sta, jeg hadde ikke tid til å gjøre opp, jeg tjente som 3 kilo denne uken, og det skjedde bare ikke. Jeg kom på jobb i elendig humør og ville hjem og gjemme meg i sengen min. Så innså jeg at jeg ikke fant noe jeg likte med meg selv i dag ... Så jeg gikk på do, fikk håret til å fungere med en bobbynål, og jeg smilte mot speilet og tenkte for meg selv: 'Håret mitt ser søtt ut dette'!

Nå er jeg i mye bedre humør, og det er fordi jeg føler meg bedre med meg selv. Nå vil det være dager der det er vanskelig, akkurat som meg i dag.

Imidlertid utfordrer jeg deg til å falske det til du lager det.

Se i speilet før jobb, skole, uansett hva, og fortell deg selv en ting du liker om hvordan du ser ut. Det kan være så dumt som 'Tennene mine ser virkelig hvite ut i dag'. Det er kult! Blind verden med dine perlehvite! Gjett hva? Jo mer du får deg til å finne noe du liker, en dag vil du se i speilet, og du vil finne noe du liker med deg selv med en gang. Du ser i speilet, og du vil si: 'Dang, jeg ser fantastisk ut i dag!' selv om du bare har på deg et posete jeans og en genser. Det vil skje.

Jeg elsket deg, du følte ikke det samme

Å elske deg selv er vanskelig fordi ingen kjenner dine feil, mangler og tanker så mye som du gjør. Det er så lett å slå deg selv når du går glipp av noe, glemmer noe eller gjør en tullete feil, men jeg utfordrer deg til å være tålmodig med deg selv. Jeg utfordrer deg til å følge noen av disse tipsene og holde fast ved dem for å se hvor kjærlig du er oppnåelig. Du er fantastisk, og jeg vet det, så det er på tide at du visste det også.