Jeg har den beste jobben i verden - jeg er en sexterapeut i San Francisco. Jeg får betalt for å hjelpe folk til å ha bedre sex.

Jeg liker å tenke på hva jeg gjør som kreativ seksuell problemløsning. Klientene mine kommer til meg med problemer som orgasmiske vansker og samsvar uten sex. De vil lære å kommunisere om sex, hvordan de skal føle seg mer seksuelt selvsikre og hvordan de kan redde deres flustende sexliv. Jeg holder antennene mine innstilt på de spesielle utfordringene i situasjonene deres, og bruker deretter en kombinasjon av nøyaktig informasjon, personlige øvelser og gode og morsomme råd for å hjelpe dem å begynne å skape drømmene sine sexliv.

Mens mye av arbeidet mitt lærer de logistiske tingene - 'Her er et diagram av klitoris', eller 'La oss snakke med legen din om å gjennomføre noen hormonprøver,' er flertallet av det jeg gjør for å hjelpe folk med å endre måtene de tenker på om sexlivet deres. Du kan gi en blowjob som får partneren din til å synge ros for fremmede på gaten, men disse ferdighetene vil være til liten nytte hvis du konsekvent lar arbeidsansvaret prioritere fremfor sex.



sitater for å hjelpe et ødelagt hjerte

Å justere ditt seksuelle tankesett kan ikke bare føre til bedre sex nå, men kan sikre at sexlivet ditt fortsetter å være spennende i flere tiår fremover. Selv om vi alle er spesielle sommerfugler, og disse forslagene på ingen måte er omfattende, er her de fem rådene jeg finner meg selv i å snakke ut til kundene mine.

Vær mer leken.
Folk tar sex så forbannet på alvor.

De fleste av oss føler at det er visse roller vi 'skal' spille under sex - vilje vixen, uskyldig jente ved siden av, underdanig kvinne. Det får oss til å føle oss uhensiktsmessige, den blir dødeligere og det er ikke mye moro. Et av spørsmålene jeg stiller kundene mine er: 'Når var sist du hadde det moro under sex'? Som svar får jeg vanligvis et blikk som oversettes til 'Jeg visste ikke engang at det var et alternativ'.



Gi deg tillatelse til å være deg selv på soverommet og omfavne den dumme siden av sex. Ikke vær redd for å spøke og le sammen mens du triller rundt i sengen.

Bli bedre til å starte og avvise.
Ufaglært initiering og avvisning er giftig for forhold. De avler harme, frustrasjon, angst og til og med direkte forakt. Jeg har jobbet med dusinvis av par hvis forhold var på randen av ødeleggelse utelukkende på grunn av deres dynamiske rundt innvielse og avvisning.

Det typiske mønsteret jeg ser er at partneren med høyere lyst blir lei av å bli avslått og slutter å starte direkte. Problemet er at de fortsatt vil ha sex, så de begynner å initiere på en rekke indirekte måter. Partneren med den lavere sexlysten kan føle alle disse tilbakehendte initiasjonsstikkene, og begynner å trekke seg unna med enda mer intensitet. Plutselig blir små ting som klemmer eller til og med berørt spenning og angst.



Du kommer alltid til å ha misforhold til en viss grad i dine seksuelle forhold, så det er viktig at du lærer hvordan du navigerer dem nøye og med respekt. Målet er å føle seg som et lag, i stedet for å motsette sider av en anspent forhandling.

Her noen grunnleggende retningslinjer jeg gir til klientene mine:

Innvielse:

  • Oppgi hva du vil tydelig, men uten å være krevende.
  • Vær oppriktig nysgjerrig på hva partneren din føler.
  • Spør om det er en måte du kan hjelpe partneren din til å føle deg mer åpen for å få kontakt. Trenger hun en varm dusj og et glass vin med Olivia Pope? Ønsker han å lufte seg over den katastrofale dagen på jobben?
  • Hvis du blir avslått, føl deg skuffelse. Ikke får det du vil suger! Ikke vær putty eller frekk, men la deg selv føle deg utladet.

Avslag:

  • Lytt virkelig til partnerens innvielse, og gi deg selv et øyeblikk til å vurdere det. Ikke slå partneren din med en gang, selv om 'helvete til nei' er din første tilbøyelighet. Se om du kan finne til og med den teensiest delen av deg som vil åpne for å koble sammen og føle glede. Når det er sagt, ikke press deg selv til å gjøre noe du ikke vil gjøre. Det er en fin linje å gå her.
  • Se om det er noe annet du ønsker i stedet. Du føler deg kanskje ikke opp for hele enchiladaen, men kanskje en sminkeøkt høres tiltalende ut.
  • Gi en ærlig grunn til hvorfor du ikke er interessert. Ikke fordi du skylder partneren din en forklaring, men fordi det hjelper å fjerne noe av brodden.
  • La partneren din føle deg skuffet. Det er OK for deg å si nei, og det er OK for ham eller henne å føle deg sviktet.

Gjør glede ditt fokus, alltid.
Vi kan alle bli så innpakket av press, forventning, angst og flauhet at vi glemmer at en av de beste grunnene til å ha sex bare er fordi det føles bra.

Å prioritere glede er en av de enkleste, men kraftigste timene jeg lærer klientene mine. En kvinne delte med meg, 'Når det endelig klikket for meg at mitt eneste mål er å føle glede, var det som en helt ny verden åpnet seg'.

Når kundene mine føler seg tvilende eller på vakt over viktigheten av nytelse, deler jeg med dem denne listen over måter glede kan forbedre livet ditt på:

trekke opp til scenen med taket mitt mangler mening
  • Det hjelper med å ta av presset fra orgasme når du retter oppmerksomheten mot glede i stedet for sluttmålet. Dusinvis av mine kvinnelige klienter hadde sine første orgasmer etter å ha klart å gjøre dette skiftet.
  • Å bli spesifikk om hva som føles bra hjelper deg å finne ut hva du vil. Tenk på det på denne måten: Hvordan kan du si til kjæresten din: 'Pizza høres bra ut til middag i kveld' hvis du ikke er klar over hvor deilig pizza er?
  • Å rette oppmerksomheten forsiktig mot gleden kroppen din føler under sex, kan lindre kroppens bevissthet. Det er vanskelig å føle seg bekymret for cellulitter i beina når du er helt innstilt på sensasjonene fra noens tunge på lårene.
  • Å innstille til nytelse øyeblikkelig hjelper deg å være mer til stede i øyeblikket. Fordi sex ikke er morsomt når du blir distrahert av haugen med utfoldet klesvask på gulvet.
  • Å prøve å finne gleden i selv de mest dagligdagse aspektene ved de daglige rutinene, gjør ganske enkelt livet morsommere! Har du noen gang satt pris på følelsen av varmt, fuktig vann når du vasker oppvasken? Liker du faktisk den friske luften og fuglene kvitrer når du går hunden?

Verdsett og beskytt sexlivet ditt.
For så sex-besatt som vår kultur ser ut til å være, har vi det vanskelig for å erkjenne at sexlivene våre virkelig er viktige for oss. Jeg ser så mange par som later som de har det bra med bare å ha sex en gang i måneden eller aldri prøve noe annet enn misjonær. Andre holder seg i forhold som tydelig lider av seksuell inkompatibilitet.

Når du ikke gir verdi for sexlivet ditt, er det vanskelig å gjøre en innsats for å sikre at det holder seg sunt. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har sett par som beklager deres fullstendige mangel på et sexliv, bare for å svare med blanke blikk når jeg spør dem hva de gjør for å gjøre intimitet prioritert.

Du kan holde leppene glidelås, du kan holde deg i autopilot, og du kan late som om ting er i orden når de ikke er det. Men denne taktikken er ikke bærekraftig. Din harme og frustrasjon vil etter hvert leke ut om du liker det eller ikke.

Her er noen av forslagene jeg gir kundene mine:

  • Fortell deg selv og partneren din at sex er viktig.
  • Be om det du ønsker ærlig og åpent, uten å føle skyld.
  • Ha en regelmessig 'tilstand av vår seksuelle forening' med partneren din.
  • Invester aktivt i sexlivet ditt. Gjør ting som planlegg datekvelder, kjøp fancy undertøy og sexleketøy av kvalitet, eller les seksuelle teknikkbøker sammen.
  • Slå av mobiltelefoner, bærbare datamaskiner og Game of Thrones, og få tid til hverandre.

Ha en nybegynner.
Hvis det er en ting som vil holde brannene brennende til du putter rundt i en rullator, er det nyheten. Hjernen vår lyser opp som juletrær når de blir utsatt for nye ting.

Den fantastiske nyheten er at det er uendelige mange måter å eksperimentere med sex på. Sex er noe du aldri vil kunne mestre. Det er ikke noe svart belte eller fothøyt pokal i sex (selv om jeg tenker på det, nå vil jeg virkelig ha det). Fremgangsmåte for sex som om det alltid er noe nytt å lære og prøve, fordi det er sant!

Prøv ut en sexstilling som krever en fire-trinns prosess for å komme inn. Hold nysgjerrig på hva partneren din liker, og be ham eller henne om innspill regelmessig. Prøv å onanere med en helt ny metode. Spill 'Ville du noen gang' -spillet med partneren din. Kjøp et sexleketøy som virker forvirrende, men likevel merkelig spennende.

hva er horoskopets tegn og datoer

Kundene mine ler vanligvis når jeg kommer med slike forslag, men de kommer uunngåelig tilbake den påfølgende uken med smil i ansiktet og en proklamasjon, “Vi trodde at vi allerede visste alt vi liker, men jævlig hadde vi noen interessante ting funn.

Og husk nr. 1 her - Det er OK å le av deg selv hvis ting går galt eller ikke ender opp med å bli så vekker som du trodde de ville være! Noen få pinlige vitser inne er langt bedre for sexlivet ditt enn å knuse kjedsomhet.