Jeg trenger ikke å fortelle deg at du vet hvor ødeleggende og direkte rå et sammenbrudd kan være.

Enten du så advarselsskilt eller var helt blind, sukker samlivsbrudd.

Ofte har vi det så vondt at vi oppfører oss som mentale pasienter i flere måneder eller år etterpå. Senere, når det hele dør ned, vil du ikke se deg tilbake og tenke 'oh man, gjorde jeg virkelig sånn' ??



Jeg liker en meksikansk fyr

Hvis dette noen gang har skjedd med deg, kan du være trygg på at du ikke er alene. Jeg hater å innrømme det, men etter noen spesielt dårlige sammenbrudd, slet jeg hardt for å unngå å gjøre en haug med pinlige ting som fremdeles får meg til å krype.

Siden så mange mennesker gjør ting etter et samlivsbrudd som de angrer på, er det slik at du takler et samlivsnødde grasiøst, med klasse, selv om den faktiske oppdelingen allerede skjedde og du føler deg forferdelig akkurat nå.

1. Skaff deg en breakup-kompis

Få en av vennene dine til å hjelpe deg med å holde deg til livskraft og håndtere logistikk når det gjelder å takle eksen din. Noen ganger tenker vi ikke helt rasjonelt når vi er midt i en separasjon (underdrivelse av året for mange av oss).



Det er nyttig å ha en rasjonell samlivskompis (som ikke går gjennom hjertesorg) for å løpe ideene dine forbi. Vennen din kan hjelpe deg med å hindre deg i å gjøre noe du vil angre på, og gi deg en skulder å gråte på som ikke hører til eksen din. Hvis du må flytte dine husholdningsartikler, er det en bonus å ha noen der for å hjelpe som kan forbli nøytral i møte med en potensielt gråtende eks.

2. Formulere en handlingsplan

Det hjelper å tenke på hva du skal si eller gjøre under omstendighetene rundt oppbruddet ditt.

Hvis de for eksempel ikke lar deg ha underholdningssenteret (eller noe annet), hvordan skal du handle? Hvis de er sinte og snakker med deg på den måten, hvordan skal du takle det? Vil du virkelig 'la dem få det', eller føler du at det ville være bedre å være rolig og rasjonell? Det er ditt valg, men enklere hvis du bestemmer deg på forhånd.



Husk at de går gjennom en rekke følelser akkurat som du er. Hvis du har en plan om å være rolig og samlet under de ikke så fantastiske omstendighetene som omgir oppbruddet ditt, reduserer du muligheten for at du vil fly av håndtaket og gjøre eller si noe du vil angre på.

3. Filtrer ordene dine

Dette er sannsynligvis det vanskeligste forslaget på denne listen, spesielt når du har det vondt.

Ta i betraktning:

Hvor mange ganger har du sagt noe du angret på?

Hvor mange ganger har du tigget eller opptrådt patetisk?

Noen gang følt det som om du bare ikke hadde sagt 'den ene tingen', kanskje du ikke hadde brutt opp?

hvordan du kan gjøre kjærestene dine bedre

Ikke sant? Jeg kjenner meg også. Derfor er det en av de viktigste tingene på denne listen å være oppmerksom på deg, og en som kompisen din kan hjelpe med.

4. Håndter ditt delte ansvar på en god måte

Vanligvis kommer et samlivsbrudd med en deling av eiendom, tid med barn, kjæledyr osv. Når du har å gjøre med delte ting store som små, er det potensialet for at en av dere irrasjonelt kan holde deg til gjenstander i håp om en forsoning. Noen mennesker er så hjertebrokkete at de bittert lar eksen deres ha alt forgjeves håp om at de vil karriere favør eller kutte bånd helt. Verken er balansert.

Planlegg å rasjonelt dele opp ting og løse for å være så rettferdige som du muligens kan være. Tenk på det fremtidige forholdet karma. Hvis du oppfører deg som en gal bukse nå og prøver å få til alt, ikke bli overrasket om det kommer tilbake til å bite deg senere. Hvis du eller eksen din rett og slett ikke kan være rasjonell, bør du vurdere megling. På lang sikt vil du være glad for at du gjorde det.

5. Godta samlivsbruddet

Enten du vil ha eksen tilbake eller ikke, akkurat nå er det på tide å akseptere at det er et samlivsbrudd. Det er pinlig, men jeg skal innrømme at etter ett eller to mislykkede forhold, hadde jeg vanskelig for å innrømme at slutten faktisk var kommet. Jeg handlet som om vi bare tok en pause, som om det hele var midlertidig. Dette førte til mye stopp når det gjaldt å dele opp delte ansvar og følelser. Til slutt dro jeg unødvendig ut hele prosessen og forårsaket oss begge mer hjertesorg enn absolutt nødvendig.

Selv om du tror at du til slutt vil prøve å få eksen tilbake, kan du jobbe med å akseptere at forholdet ditt uansett grunn er ødelagt. Dette kan være veldig vanskelig, spesielt hvis du elsker dem og ikke vil at det skal være over, men falske det før du lager det.

Flytt tingene dine ut, få løse endene dine ordentlig og begynn å leve som om du er singel. Å holde seg følelsesmessig vil ikke gjøre det mer sannsynlig at de kommer tilbake, faktisk motsatt. For akkurat nå, legg fokuset tilbake på deg selv.

6. Fjern sosiale medier

Jeg har nevnt dette før, men det er verdt å si det igjen. Å se eksen din lykkelig (eller ikke) gå videre etter samlivsbruddet er en oppskrift på mer hjertesorg. Ikke legg ut statusoppdateringer som er ment å få en stigning ut av dem.

Uvennlig, følg med og ellers vri deg fra dem på nettet. Dette kutter ned cyberstalking rundt og forhindrer deg i å åpne såret på nytt med hver statusoppdatering.